SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gram surowej piersi z kurczaka muszę wrzucić na patelnie żeby uzyskać 250g smażonej ? 300 ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 15:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na wakacje

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] W szkole (3 bułki droźdżowe czasem 4 ... smutne ale prawdziwe;/ ) Obiad no to tu na maxa się ładuję i co mama da ,( a że mama chce żebym rósł to dużo węgli, ryż ziemniaki , piersi z kurczaka lub rybka i do tego sałatka ) ostatnio nie jem dużo zup wole na sucho No w miedzyczasie czekolada 150-200g i czasami kanapeczki itp 1 kolacja jajecznica, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2008-05-18 16:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na II śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy mogło by być: 100g piersi 100g ryżu 1 jabłko popijam wodą... może być? ile waży jedna piersi z kurczaka? czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D? Miałbym wstawać rano i robić pierś? Ile by mi to zajelo? dobry odstęp? I śniadanie 6:50 II śniadanie 10:30? Ten ryż i piers to mogłbym jeść w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 2006-10-17 15:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by to tak: * I posiłek (śniadanie) o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane * II posiłek (w szkole) o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty 30g o Jakieś warzywo * III posiłek (po szkole) o Makaron 100g o Tuńczyk 120g o Banan 100g * Między 16:00, a 18:00 o Trening * IV [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-01-26 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta! fial

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po ugotowaniu piersi z kurczaka ubywa go ok.30%(woda) zważ po ugotowaniu i będziesz wiedział ile było surowego 100g surowej piersi ok.23g białka xl

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2003-09-06 14:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywna Przed treningiem 16:00 // J/W OLIWA Ryż brązowy 100g Ser biały 50g // 100 GRAM SERA Smiatana, bądź jogurt Po treningu 18:00 Banan 120g Ryż biały 100g Reszta piersi z kurczaka - powiedzmy 50g // CONAJMNIEJ 100 GRAM Kolacja 20:00 /// OK Tuńczyk w sosie własnym 130g Chleb razowy pełnoziarnisty 70g Pomidor Przed snem 23:00 Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-02-24 23:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 300ml mleka 2% 3 jaja całe gotowane orzechy/oliwa 2 posiłek 10:30 100g kurczaka 150g pieczywa ciemnego 10g masła Pomidor + sałata 3 posiłek 13:30 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka Sałatka warzywna 10g oliwy z oliwek 4 posiłek (przed treningowy) 16:30 kasza mięso warzywa 58g białka 42g węgli Godz 18:00 trening 5 posiłek po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-05-12 23:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal (4,1g T/ 1g.B/ 50g WW) 300ml mleka 3,2% =180kcal (9,6g T/ 9,6g B/ 14,1g WW) 2 jajka = 140 kcal (21g T/ 25g B/2g WW) Ryz/makaron + mieso/ryba Obiad 14,00 okolo 150g piersi z kurczaka = kcal ( g T/ 31g B/ g WW) 100g ryżu = 344 kcal (0,7g T/ 7g B/ 80g WW) sałatka z kapusty pekińskiej (jak najwiecej,bez przesady) łyżka oliwy z oliwek OK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2008-07-17 15:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozpuszczalnej, osobno 1 łyżka oleju lnianego + pakiet witamin, minerałów, antyoksydantów (w tym Omega3, Wit.E i Lecytyna) Posiłki II, III i IV: 80g makaronu durum, 225g piersi z kurczaka/indyka, 300-400g świeżych warzyw Posiłek V: (lub jak wyżej) Zapiekanka: 80g makaronu durum, ok.400g białek jaj a) jeśli na słono/ostro to dodaję: warzywa [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 22:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 300 kcal wedle swoich potrzeb?? 1. Zupy mozesz jesc ale traktowal bym je jako porcja warzyw do porzadnego posilku a nie jako posilek sam w sobie czyli np kalafiorowa + 100g piersi z kurczaka juz by przeszla jako lekko oszukany posilek. 2. Nie wylicza sie jakiegos procentowego przelicznika bo ulozenie wszystkiego pod taki schemat zajelo by Ci [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16096 Data: 2010-06-11 23:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 jaj 80g chleba 25g masła 5ml tranu Posiłek 2: (potreningowy) 350+150ml mleka 40g białka 50g owsa 50g wiórków Posiłek 3: 75g chleba 110g Goudy Posiłek 4: 215g piersi z kurczaka 80g kaszy gryczanej niepalonej 20g oliwy z oliwek Posiłek 5: 125g makreli wędzonej 40g chleba Posiłek 6: 3 jaja 50g wiórków 30g włoskich Suplementacja Rano [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 18:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brukselka, ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka ;-) /SFD/2016/11/12/6095e15fd3134fcb8cad954c772bcc8e.jpg /SFD/2016/11/12/5bb913d58e0d4d26996c7ac6142816a3.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-12 16:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, nakierowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi będzie wygodniej. Pozmieniałem co nieco, ale i tak według tego co czytałem w niektórych tematach to za dużo białka na kg mam , za mało tłuszczy i ww. Więc do tego ryżu i piersi z kurczaka zamierzam dodać jakiegoś sosu ? Żeby dodać trochę tłuszczy ? Wychodzi na to że: 2,6g białka/kg, 2g tłuszczy/kg, 5,8g ww/kg. Teraz prezentuje się to tak: Co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-09-13 22:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g W III posiłek Odżywka węglowodanowo-białkowa 54g B , 4.8g T , 81g W (wiem że to nienajlepszy pomysł ale nie mam innej opcji) IV posiłek (przed treningiem) 100g ryżu 100g piersi z kurczaka Warzywa 35g B , 5g T , 80g W V posiłek 4 jajka całe 36g B , 30g T , 3g W VI posiłek Twaróg 100 g 20g B , 5g T , 4g W Podsumowując: 200g B, 70 g T, 400g W

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe zmiany w diecie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MARIAN 17 Te 300 g to np. masa samej piersi z kurczaka ,ziemniaki to około pół talerza tak samo ryż .A jak mogę przyrządzić " twaróg z warzywami i olej lniany czy na słodko twaróg cynamon jabłko orzechy/migdały/wiórki kokosowe" .Ze zmiana tego posiłku o 11:45 to troche ciężko bo mam wtedy szkole a przyrzadzenie piersi troche zajmuje a inna moze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2016-01-11 22:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie: 500 g truskawek ,2 jajka ,ogórek Przkąska : sałatka (sałata,ogórek ,rzodkiewka ,łyżeczka siemienia lnianego plus przyprawy -->bazylia,sól ziołowa) Obiad : 180g piersi z kurczaka zrobionej na parze plus 50 g razowego makaronu,trochę siemienia lnianego,warzywa SPORT->dziś spokojnie w ramach odpoczynku 30 min ćwiczeń (z hantelkami, [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 2009-05-30 21:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa nie ująłem w spisie,lecz jem warzywa przeważnie brokuły.Białko pochodzenia zwierzęcego mam codziennie tzn 200g udka z kurczaka lub 200 gram piersi z kurczaka(przeważnie z ryżem) i to zawsze posiłek przedtreningowy. Lecz tutaj podałem spis bez tego białka i dlatego chciałem się dowiedzieć czy chociaż jeden dzień lub dwa w tygodniu takie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2015-02-08 14:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) //// JAJKA NA TWARDO JAK JUŻ ALE NIE POLECAM ZE WZGLĘDU NA SMRÓD Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. // MOŻESZ 100GRAM KASZY I PIERSI 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). /// OK 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2005-10-21 15:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie lubie ciezkich rekawic. Waznym posilkiem jest posilek przed treningowy i po treningowy. Zdrowo odzywiac sie tzn - białka, tłuszcze weglowodany z ryb, twarogow, ryzu, piersi z kurczaka itd. Przeczytaj w dziale odzywianie 10 przykazan odzywiania itp artykuły. PS. podpunkt 3 z tego artykulu: [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15918 Data: 2008-10-30 22:32:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wsumie nie wiem czego tak myslą ale czy oni nie mają troche racji?? Dzisiejsz menue 1. 2 jaja + pomidor 2. 300 g serka wiejskiego + 2 pomidory - rozłozone na 2 3. 200g piersi z kurczaka pieczonej + cebula plaster+ 2 pomidory + brokuł ( duzo ) + otręby i usypiam do godziny 18;30 ( wstałam o 8:30..) xD 4. 2 jaja + pomidor + kefir ok 250 ml [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-11 21:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)